Význam
Termín tréninkový plán je strukturovaný program cvičení, který určuje: a) cviky, které se budou provádět, b) pořadí v jakém pořadí se cviky budou provádět, c) počet opakování a sérií, d) zátěž – jak velká zátěž se bude používat, e) frekvenci – jak často se bude cvičit, f) délka – jak dlouho bude trvat každý trénink.
Vztah k Work-Life Balance
Tréninkový plán je strukturovaný program cvičení, který zahrnuje specifické aktivity, intenzitu, délku a frekvenci tréninků s cílem dosáhnout určitého cíle, ať už je to zlepšení kondice, budování svalové hmoty, nebo redukce váhy. Zároveň by měl respektovat principy work-life balance a zahrnovat dostatek odpočinku a regenerace, aby se předešlo přetraininku a zajistila se optimální výkonnost a celkové zdraví.