Význam
Typ cvičení zaměřený na systematické zatěžování svalů s cílem budování svalové hmoty, zvyšování síly, zlepšení fyzické kondice a formování postavy
Posilování u mužů je cílený silový trénink zaměřený na udržení a budování svalové hmoty, zlepšení síly, kostní hustoty a celkového zdraví, s ohledem na specifika věkem měnící se fyziologie a s důrazem na prevenci zranění.
U žen chápeme posilování jako cílené cvičení s využitím odporu (např. vlastní váha, činky, fitness pomůcky) zaměřené na budování svalové hmoty, zlepšení kostní hustoty, posílení kardiovaskulárního systému a celkové podpory zdraví a kondice.
Vztah k Work-Life Balance
Zařazení silového tréninku do běžného života s ohledem na individuální časové možnosti a cíle, s cílem posílit svaly, zlepšit fyzickou kondici a celkovou pohodu bez narušení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.