Význam
Tělesná činnost, která zahrnuje pohyb svalů a zvyšuje výdej energie nad klidovou úroveň. Patří sem široká škála aktivit, od běžné chůze a domácích prací až po organizovaný sport a cvičení.
Pravidelná fyzická aktivita přizpůsobená věku a fyzické kondici muže, zaměřená na udržení svalové hmoty, posílení kostí, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a celkové pohody, s ohledem na prevenci běžných zdravotních problémů.
Cvičení zaměřené na posilování svalů, kardiovaskulární zdraví a flexibilitu, s ohledem na specifické potřeby a limity žen, s cílem udržet si fyzickou zdatnost, zdraví a celkovou pohodu.
Vztah k Work-Life Balance
Vědomé zařazení fyzické aktivity do běžného dne s ohledem na individuální možnosti a preference, s cílem posílit fyzické i psychické zdraví, odbourat stres a podpořit celkovou pohodu směřující k nastavení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.