Význam
Domácí fitness chápeme jako tělesnou aktivitu vykonávanou v pohodlí domova bez nutnosti navštěvovat posilovnu, s využitím dostupného vybavení, online programů, cvičení s vlastní vahou, či kombinací těchto metod, s cílem zlepšit fyzickou kondici a celkové zdraví.
Domácí fitness je také prostor určený k provádění pohybových aktivit, který je přízpůsoben tak, aby cvičení bylo účinné a efektivní a aby uživatele motivovalo k provádění pravidelných aktivit.
Sada cvičení a aktivit prováděných v pohodlí domova s cílem udržovat fyzickou kondici, posilovat svaly, zlepšovat kardiovaskulární zdraví a celkovou pohodu, s ohledem na specifické potřeby mužů.
Soubor cvičení a aktivit, které lze provádět v pohodlí domova a jsou přizpůsobeny potřebám a možnostem žen, s cílem udržovat si kondici, posílit svaly, zlepšit mobilitu a celkově podpořit zdraví a pohodu.
Vztah k Work-Life Balance
Využívání dostupných prostor a vybavení v domácím prostředí k efektivnímu cvičení a zlepšení fyzické kondice s cílem dosáhnout zdravého životního stylu a celkové pohody s cílem dosažení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.